เรื่องของไขมันสะสมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแค่ที่หน้าท้องเท่านั้นที่ทำให้สุภาพสตรี รู้สึกวิตกกังวล หรือหมดความเชื่อมั่น เมื่อต้องลุกขึ้นตบแต่งชุดสวย แต่ไขมันหรือที่เราเรียกว่าเซลลูไลต์บริเวณต้นขา ตลอดจนเรียวขานี่แหละก็เป็นเรื่องใหญ่ไม่น้อยหน้าไปกว่าการกลัวมีแผลเป็น ที่เรียกว่าขาลายเลย ดังเห็นได้จากคลินิกเพื่อความงามต่างๆ มักจะมีส่วนของการให้บริการสลายไขมันหรือเซลลูไลต์บริเวณขา น่อง และต้นขา ซึ่งกิจการนี้ดูเหมือนจะจะเติบโตอย่างต่อเนื่องและก้าวกระโดด
อย่ากระนั้นเลยค่ะ คุณสุภาพสตรี รู้หรือไม่ว่าสองมือของเราก็จัดการกับเซลลูไลต์ด้วยตนเองได้ โดยไม่ต้องไปพึ่งพาใคร หรือควักเงินไปจ่ายคลินิกให้เสียสตางค์ ขอเพียงแต่คุณตั้งใจและกระทำอย่างสม่ำเสมอเป็นคำตอบสุดท้ายเท่านั้น
การกายบริหารนับเป็นสูตรสำเร็จเพื่อความสวยงามและยังทำให้อนามัยของเราดีด้วย แต่สำหรับคนที่มีอุปสรรคเรื่องไขมันบริเวณต้นขา หรือน่องล่ะก็ เพิ่มการบริหารร่างกายด้วยการย่อเข่า ก็จะช่วยในการขจัด ไขมันและช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและลดต้นขาได้อย่างมีมาตรฐานมากๆ คล้ายๆ กับการกายบริหารลุกนั่ง หรือหากใครชอบเดิน ก็ช่วยได้เช่นเดียวกันค่ะ แต่อย่าลืมว่าการลุกขึ้นยืนย่อเข่าควรทำอย่างน้อย 30 ครั้ง และการเดินก็ไม่ควรต่ำกว่า 30 นาทีค่ะ
การโดดเชือกก็เป็นอีกวิธีออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันบริเวณต้นขาได้ ซึ่งมีรายงานบ่งชี้ว่า การโดดเชือกติดต่อกัน 15 นาที ก็เหมือนคุณออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนานถึง 30 นาที ทั้งนี้จะเห็นได้ว่าสูตรนี้ บรรดาเหล่าเทรนเนอร์มักจะใช้กับศิลปินสาวฮอลลีวู้ดทั้งหลายที่ต้องประสงค์จะให้เชฟเฟิร์ม
แนวทางลดน่องโดยการกระโดดเชือกด้วยเคล็ดลับที่ถูกต้อง จะช่วยลดแรงกระแทกลงได้มาก ไม่เกิดผลร้ายต่อหัวเข่า หรือทำให้หัวเข่าเสื่อม หัวเข่าพัง อย่างที่หลายคนเคยได้ยินกันมา แนวทางลดน่องโดยการกระโดดเชือกที่ ถูกทาง จะกระโดดเพียงแค่ต่ำๆ สูงจากพื้นไม่เกิน 1-2 นิ้ว โดยที่จะใช้ข้อเท้า กล้ามเนื้อน่อง รวมถึงการย่อเข่าเล็กน้อย ช่วยในการดูดแรงกระแทกลงได้อีกส่วนหนึ่ง ซึ่งแรงกระแทกที่อุบัติขึ้นยังน้อยกว่าการ วิ่งอีกด้วย การกระโดดแบบผิดๆ ด้วยการกระโดดสูงเกินไปต่างหาก ที่มีทางทำให้หัวเข่าพังได้ จากแรงกระแทกที่สูงเกินพอดี
เห็นมั้ยล่ะค่ะว่าแค่เราเขยื้อนร่างกายหรือบริหารร่างกายนั้นก็สามารถช่วยให้เราสลายไขมันได้แล้ว แต่เรื่องยังงี้ต้องค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะค่ะ เราจะมาใจร้อนไม่ได้ค่ะ แต่ทางที่ดีถ้าต้องประสงค์ให้เห็นผลเร็วขึ้นก็ควร เลือกสรรรับประทานอาหารด้วยนะคะ รับรองค่ะว่าคุณจะมีทรวดทรงที่สวยกระชับอย่างแน่แท้ค่ะ